Ventre piatto

Ventre piatto

Per avere un ventre piatto gli esercizi addominali da soli non bastano. Serve una dieta bilanciata.

Per questo motivo ti suggerisco di tenere un diario alimentare dove scrivere tutto quello che ingerisci
nel corso della tua giornata. Mangi una caramella, bevi un aperitivo, non rinunci al dolce che ti stuzzica dalla vetrina? Scrivi! Questo metodo ti permette di capire quando la tua alimentazione non è più idonea a uno stile di vita sano
ed equilibrato e, cosa ancora più importante, ti motiva a cambiarlo. Quando a fine serata leggerai il diario alimentare, ti sentirai obbligata a migliorare le scelte alimentari sbagliate, cercando anche solo di ridurre gli zuccheri semplici come merendine, cioccolata e non saltando i pasti principali. Aumenta le pietanze che contengono verdura e mangia un frutto come spuntino. Se non riesci proprio a eliminare la nutella, cerca almeno di limitarla. Ricorda poi che il ciclo calorico non è giornaliero ma settimanale, quindi non pensare che un solo giorno in cui controllerai gli alimenti assunti possa salvarti dalla pancetta flaccida. Deve essere uno stile di vita.
Un’ultima cosa: aspettare lo stimolo della sete per idratarti non va bene. Previeni lo stimolo Per avere un ventre piatto
gli esercizi addominali da soli non bastano. Serve una dieta bilanciata.

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